Beweglichkeit der Sprunggelenke verbessern: Übungen für mehr Mobilität
Unsere Füße sind erstaunliche Körperteile. Jeden Tag müssen sie unser gesamtes Körpergewicht mehrere tausend Mal tragen. Dabei müssen unsere Sprunggelenke ein gewisses Maß an Beweglichkeit zulassen....
View Article9 Vorteile einer kalten Dusche für Sport & Gesundheit
Jeder von uns hat diesen einen männlichen Onkel oder Freund, der gerne kalt duscht, dabei ziemlich laut atmet und sich hinterher „so erfrischt und männlich fühlt“. Doch wusstest du, dass kalt duschen...
View ArticleKetogene Diät: Risiken & Nutzen der strikt kohlenhydratarmen Ernährung
Die Ursprünge der ketogenen Ernährung reichen weiter in der Geschichte zurück als man vermuten würde. Bereits Anfang bis Mitte des 20. Jahrhunderts wurde in Zusammenhang mit der Behandlung und...
View ArticleNootropika Quick Facts: natürliche Leistungssteigerung für das Gehirn?
Nootropika bezeichnen in der heutigen Zeit Substanzen, welche die kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen sollen. Sie sollen das Gedächtnis möglichst schonend und dennoch effektiv stärken. So sollen die...
View ArticleRuinieren Antioxidantien Deinen Trainingserfolg?
Antioxidantien werden in der Gesundheits- und Fitnessbranche immer mehr beworben. Und das zu Recht: Die Radikalfänger helfen Deinem Körper, gesund zu bleiben und ihn vor Entzündungen zu schützen. Doch...
View Article(Knie)schmerzen loswerden: Laufen, beugen oder strecken tun dir weh?
“Aua”. Schon wieder tut dir dein Knie weh. “Verdammt!”, denkst du dir. Vielleicht hast du jetzt 2 Monate aufs Laufen verzichtet und generell aufgepasst was wehtut. Vielleicht lässt du seit 6 Monaten...
View ArticleTrend Detox : Gesunde Entschlackung oder leeres Versprechen?
Nach den Schlemmereien an Weihnachten und Neujahr stehen im Januar Detox-Kuren hoch im Kurs. Die Entschlackung soll den Körper von Giften reinigen und beim Abnehmen helfen. Doch bringt ein Detox...
View ArticleSind Supplemente nur ein Mythos oder macht die Ergänzung Sinn?
Helfen Supplemente tatsächlich bei der Gesundheit und im Sport, oder helfen sie nicht? Braucht man überhaupt Supplemente beim Sport? Braucht man überhaupt Supplemente im Alltag? Reicht da denn nicht...
View ArticleBauchfett als Gesundheitsrisiko – Tipps zur Vermeidung
Man hat irgendwie den Eindruck, dass zumindest medial andere Krankheiten und Todesursachen in unserem Land völlig aus dem Blickwinkel geraten und zur Nebensache geworden sind. Corona bestimmt...
View ArticleShakti Matte im Sport: Maximiere deine Leistung und beschleunige die...
Die Shakti Matte, auch als Akupressurmatte bekannt, ist ein beeindruckendes Hilfsmittel, das deinen sportlichen Erfolg auf ein ganz neues Level heben kann. In diesem Artikel werde ich dir, basierend...
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